wszystko o diecie

[...] zrób fotki ciekawy jestem choć sądze że tak jak zostanie zapomniany temat tak samo twoja osoba pozdrooo:P czemu jestes takim typem czlowieka co p******i glupoty krytykuje wszystko i wszystkich budujesz 20 kg w 12 miesiecy to po co wbijasz do takich tematów idz na kulturyste jak masz takie geny aaa zapomnialem jestes taki madry ze juz nic sie [...]

[...] i jakie ilości No właśnie nie mam pojęcia. Jem różnie, czasami jak nieplanowany wyjazd z roboty to po drodze gdzieś stanę na śniadanie wciągnę dwie buły i kawał kiełbachy bo wszystko w biegu. Dlatego zdaje sobie sprawę, że ciężko będzie mi przytyć. Stąd myśl o suplach. No ale widać nie jest to takie proste jak mi się wydawało. Trzeba będzie [...]

[...] tematu "Zdrowa kuchnia - zapraszam". Poczytałem o zdrowej diecie, o IG, trochę o ćwiczeniach. Ale nie od razu Rzym zbudowano ;P nasunęło mi się pytanie. Mianowicie wszystko jest ok, niektóre przepisy są super, tylko zastanawia mnie indeks gotowanych warzyw. Jako ze powinienem unikać zbyt szybkiego wchłaniania węgli żeby insulina była w [...]

Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]

Na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. Witam serdecznie, Skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. Mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - Czy nie uzywam za duzo mleka ? - Czy, i jesli, w ktorych miejscach zastapic cos twarogiem beztluszczowym / jajkami (prosze pamietac o cholesterolu)? MASZ PROBLEMY Z [...]

[...] miejscu, bardzo duzo problemow ogolnie jedzienia w rodzie, wszystkie pieniadze co mam w to wale, a potem siedze w domu bo nie mam gdzie chodzis ze znajomymi w ku*wia mie to wszystko, kolezanka w ogole sie niezdało o takich treningach i trzymanej diecie a kraty na brzuchach maja, nie wiem juz czego sie chwycić, zaczne diet wykluczeniowa to znowu [...]

Wszystko jest zależne od celu aktywności, założeń diety ... Spotkałeś się z negatywnymi opiniami na temat biegania zapewne z uwagi na obciążanie stawów kolanowych. Generalnie osłaniamy się przy hiit a aeroby wykonujemy bez znacznej obawy o straty mięśnia. Ciężko odpowiedziec na Twoje pytanie jednoznacznie ponieważ temat jest zróżnicowany pod [...]

[...] boj. Prawde mowiac to sniadanie jest bardzo zblizone do mojego - ja platki razem z orzechami zalewam na 5 minut odrobina wrzatku, potem wrzucam 80g sera bialego i zalewam wszystko mlekiem. Wyglada to jak pasza tresciwa, ale jest to moje absolutnie ulubione sniadanie . II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (ok. 80g) Pierś wędzona z indyka Pomidor [...]

Szkola nie jest wymowka, gdybys pracowal ciezko fizycznie to juz co innego, zawsze mozna dzien wczesniej wszystko przygotowac. W tym momencie sam siebie osmieszyles ale to nie moj problem prawda? Po drugie nie trzeba trzymac scislej diety zeby cos osiagnac!. Wystarczy miec pojecie na temat odzywiania cala prawda (wiedziec co o jakiej porze jesc i [...]

[...] to jest to co mi pasuje. Jeszcze nie długo na takiej diecie, ale w kwietniu się okaże czy mi sprzyja czy nie:) Planuję jeszcze zrobić jakieś badania krwi, żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrą stronę:) Nigdy nie stawaj tak po wysiłku. Wielu znanych sportowców kończyło kariery przez taką pozycję Dobrze o tym wiedziałem i myślałem, że tak nie [...]

A co jeśli nasz delikwent pali 2 paczki fajek dziennie, ma ciężką pracę fizyczną, do pracy dojeźdża rowerem pare km, stresy w pracy i w domu - da radę dostarczć wszystko co potrzebne w diecie? Czy dieta mu wystarczy zależy od wielu warunków - pisze o tym cały czas Teoretycznie da się dostarczyć wszystkie potrzebne składniki w diecie Ale niestety [...]

[...] kozystam z serwisu www.ilewazy.pl.z kuchennej wagi kozystam w przypadku wazenia piersi z kuraak badz ryby.reszte albo ilosciowo albo w szklance, bardzo wygodny sposob , tam wszystko jest ladnie opisane i do tego ladny kalkulator diety .teraz reszta w twoich rekach , powodzeni jezeli po ok 2 tygodniach waga bedzie stala dalej . zmniejsz kcl o [...]

[...] w EPA + DHA stanowi 5%, czyli mniej więcej 500mg, zgadza się ? 3. Słyszałem, także, że za dużo ALA to też źle, czy ta dawka jest odpowiednia ? 4. Czyli podsumowując, czy wszystko z tymi proporcjami jest jak należy? Przepraszam za bycie natrętnym, lecz po prostu chcę dopiąć ten temat w diecie do końca i nie mieć z tego powodu różnych problemów [...]

[...] trzymaj , ja bardzo czesto zagladam chocby popatrzec na jedzienie , bo teraz na redukcji jem 3 miesiac w kółko to samo , bez przerwy , wiec chce chociaz oczy nacieszyc. Ale wszystko wynagradza mi odbicie w lustrze gdy widze ze warto byc do szpiku kosci wytrwalym w diecie i na treningach . Powodzenia , krobne jeszcze cos kiedys napewno nie raz ;) [...]

[...] odczuwałem. Bardzo przypominał mi VH 3.0 - po ok.30-60min od połknięcia zaczynało się - niby brak sił,ospałość i delikatne zawiechy - ale jak zaczynałem ćwiczyć to to wszystko zamieniało sie wulkan energi. mam dziwne uczucia co do Melta - wiec moja ocena to jedyne 6/10 - spodziewłaem sie czegos innego. Moja ocena 7/10 ..... -3 za te [...]

Ojej...Przecież zdaję sobie sprawę, że to głupota. Ale wiem jak mi jest trudno schudnąć. Po prostu mój organizm jest już tak wymęczony dziesiątkami podejść do odchudzania, że nie chce się poddać i o każdy kilogram muszę toczyć ciężką walkę.Teraz też jestem na diecie i miałam na mysli to, że trudno by mi było jednocześnie trzymać dyscyplinę w [...]

[...] w ostatecznosci. Glownie dlatego, ze nie ma gainera zdrowszego / lepszego jakosciowo, niz nieprzetworzona zywnosc. Czesto siega sie po gainery z lenistwa - przygotowanie posilku, zmywanie, samo zjedzenie - potrafia zajmowac sporo czasu. Mimo wszystko na twoim miejscu pilbym 2 mniejsze porcje - zwykle mniejsze ryzyko sensacji zoladkowych.

[...] dawkom będzie dłużej działać). Pewnie trochę wody odejdzie (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję połączenie obecnej suplementacji z [...]

[...] rozwiązań. Węglowodany w diecie człowieka pojawiły się na dobrą sprawę dopiero około 10 000 lat temu kiedy dopracowano rolnictwo. Miało to dobre i złe strony ale mimo wszystko dzięki nim doszło do rozkwitu wielkich cywilizacji Nilu, Gangesu i Żółtej Rzeki. Do czasu kiedy nie opracowano metod pozyskiwania wysoko przetworzonych węglowodanów [...]

[...] jak o zwroście siły. Ponieważ teraz wyciskam 90kg. Jest to nawet dobry wynik jeżeli chodzi o moją wagę i że jeszcze nie brałem żadnych supli. Chciałem wcześniej stosować jakąś dietę ale bałem się zacząć ponieważ nie wiedziałem czy dam rady ciągle utrzymać ją ... Chodzi mi o to że przez jakiś czas będę na diecie a później wszystko zmarnuję.